Air adalah detoksifier semulajadi, membantu badan menghapuskan sisa dan bahan berbahaya. Buah pinggang bergantung pada pengambilan air yang mencukupi untuk menapis toksin dan menghasilkan air kencing, sementara hati menggunakan air untuk memetabolisme dan mengeluarkan bahan kimia yang tidak diingini.
Minum air juga boleh meningkatkan keteraturan usus, mengurangkan risiko sembelit dan menggalakkan sistem penghadaman yang lebih sihat.
Penghidratan yang mencukupi amat penting semasa tempoh sakit atau selepas mengambil alkohol untuk membantu badan dalam pemulihan dan pembersihan.
Mulakan hari anda dengan segelas air untuk memulakan proses detoksifikasi. Menggabungkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan air ke dalam diet anda boleh meningkatkan lagi penghidratan dan menyokong mekanisme pembersihan semula jadi badan anda.